Як врятуватися від спеки в квартирі без кондиціонера

Температура повітря вища за 30 градусів може негативно вплинути на людський організм. Почуватися більш комфортно у таку погоду без кондиціонера допоможуть поради від «Фінгвіна».

Якщо є можливість, обирайте для життя впродовж літа цегляні будинки. Вони повільно набирають тепло,  і температура в них буде завжди на кілька градусів нижча, ніж в панельних спорудах. Останні – справжня біда у спекотні дні. Бетон нагрівається дуже швидко, а от віддавати тепло в атмосферу не поспішає.

Захистити оселю від сонця допоможуть щільні штори або ролети чи жалюзі. Найкраще буде з покриттям, яке відбиває світло. Допоможе і звичайна фольга, нею можна обклеїти вікна. Для цього потрібно намочити її водою, притиснути до скла і добре розгладити. Фольгу також можна пришити до фіранок з боку вікна.

Зачиняйте вікна вдень. Це не дозволить спекотному повітрю проникнути в оселю.

Бюджетний кондиціонер можна зробити самостійно. Для цього вам знадобляться пластикові пляшки й вентилятор. Набираємо в ємності звичайну воду та ховаємо в морозильну камеру до утворення в них льоду. Після цього дістаємо наші пляшки і ставимо перед вентилятором так, щоб потік повітря був спрямований прямо на них. Тару потрібно змінювати за необхідності. Також можливий варіант, коли пляшки кріпляться на сам вентилятор.

Відео: Як зробити кондиціонер власними руками

У спекотні дні відмовтеся від килимів. «Пилозбірники» можна згорнути та поставити в куток. Вони накопичують тепло та швидко віддають його в атмосферу.

Менше користуйтеся плитою, щоб уникнути ефекту батареї. Краще готувати їжу ввечері чи вранці, а від запікання в духовці відмовитися на користь більш легкої їжі.

Лампочки розжарювання потрібно замінити на люмінесцентні, останні не нагрівають навколишнє середовище.

Вдягайте вдома легкий одяг з натуральних тканин, який добре вбирає вологу.

Ввечері, коли вже не так жарко, добре провітріть приміщення, влаштуйте протяги.

Періодично приймайте прохолодний душ, це допоможе почуватися більш комфортно в спеку.

Відмовтеся від важкої їжі. Натомість харчуйтеся свіжими овочами, фруктами, різноманітними салатами. Організм і так отримує велике навантаження, борючись зі спекою.

Пийте багато води. Організм дуже активно втрачає вологу, борючись зі спекою. Нестачу потрібно постійно поповнювати. Чудово з цим завданням впорається зелений чай.

Постільну білизну перед сном можна покласти в пакет та помістити на 20-30 хвилин в холодильник, так вам буде набагато легше заснути.

Розставте в квартирі ємності з крижаною водою чи льодом. Повітря стане прохолоднішим.

Менше рухайтеся. Перенесіть усі справи, які вимагають високої активності, на ранок чи пізній вечір. Це допоможе вам менше стомлюватися та збереже життєві сили.