Як врятуватися від спеки в квартирі без кондиціонера
Температура повітря вища за 30 градусів може негативно вплинути на людський організм. Почуватися більш комфортно у таку погоду без кондиціонера допоможуть поради від «Фінгвіна».
Якщо є можливість, обирайте для життя впродовж літа цегляні будинки. Вони повільно набирають тепло, і температура в них буде завжди на кілька градусів нижча, ніж в панельних спорудах. Останні – справжня біда у спекотні дні. Бетон нагрівається дуже швидко, а от віддавати тепло в атмосферу не поспішає.
Захистити оселю від сонця допоможуть щільні штори або ролети чи жалюзі. Найкраще буде з покриттям, яке відбиває світло. Допоможе і звичайна фольга, нею можна обклеїти вікна. Для цього потрібно намочити її водою, притиснути до скла і добре розгладити. Фольгу також можна пришити до фіранок з боку вікна.
Зачиняйте вікна вдень. Це не дозволить спекотному повітрю проникнути в оселю.
Бюджетний кондиціонер можна зробити самостійно. Для цього вам знадобляться пластикові пляшки й вентилятор. Набираємо в ємності звичайну воду та ховаємо в морозильну камеру до утворення в них льоду. Після цього дістаємо наші пляшки і ставимо перед вентилятором так, щоб потік повітря був спрямований прямо на них. Тару потрібно змінювати за необхідності. Також можливий варіант, коли пляшки кріпляться на сам вентилятор.
Відео: Як зробити кондиціонер власними руками
У спекотні дні відмовтеся від килимів. «Пилозбірники» можна згорнути та поставити в куток. Вони накопичують тепло та швидко віддають його в атмосферу.
Менше користуйтеся плитою, щоб уникнути ефекту батареї. Краще готувати їжу ввечері чи вранці, а від запікання в духовці відмовитися на користь більш легкої їжі.
Лампочки розжарювання потрібно замінити на люмінесцентні, останні не нагрівають навколишнє середовище.
Вдягайте вдома легкий одяг з натуральних тканин, який добре вбирає вологу.
Ввечері, коли вже не так жарко, добре провітріть приміщення, влаштуйте протяги.
Періодично приймайте прохолодний душ, це допоможе почуватися більш комфортно в спеку.
Відмовтеся від важкої їжі. Натомість харчуйтеся свіжими овочами, фруктами, різноманітними салатами. Організм і так отримує велике навантаження, борючись зі спекою.
Пийте багато води. Організм дуже активно втрачає вологу, борючись зі спекою. Нестачу потрібно постійно поповнювати. Чудово з цим завданням впорається зелений чай.
Постільну білизну перед сном можна покласти в пакет та помістити на 20-30 хвилин в холодильник, так вам буде набагато легше заснути.
Розставте в квартирі ємності з крижаною водою чи льодом. Повітря стане прохолоднішим.
Менше рухайтеся. Перенесіть усі справи, які вимагають високої активності, на ранок чи пізній вечір. Це допоможе вам менше стомлюватися та збереже життєві сили.