7 способов подготовиться к сезону аллергии
В преддверии весны мы подобрали семь простых правил, которые помогут улучшить самочувствие и подготовить организм к противостоянию аллергии. Начинать подготовку к сезону стоит хотя бы за месяц.
-
Очистка печени и кишечника
Очень часто причиной обострения аллергии становится именно снижение функциональной активности печени. Попросите вашего врача посоветовать нужны лекарственные растения и фитопрепараты.
-
Правильное питание
Правильное питание — это основа иммунитета, запаса энергии, хорошего настроения и внешней привлекательности. Накануне сезона употребляйте больше продуктов, богатых противоаллергическими флавоноидами (препараты растительного происхождения), которые уменьшают аллергические симптомы. В частности, это продукты темно-фиолетового цвета: черные бобовые, салат-латук, фиолетовый лук и голубика.
-
Противопаразитарная профилактика
С большей частью патогенов, бактерий, гельминтов организм успешно справляется благодаря прочному иммунитету. Если же он ослаблен, и есть подозрение на паразитарную атаку, необходимо обратиться к врачу и подобрать оптимальный вариант очистки.
-
Витамины и пробиотики
Витамины В, С и пробиотики, содержащиеся в молоке и йогурте, также эффективно помогают повышать устойчивость организма.
-
Прививки
Проконсультируйтесь с врачом о возможных средствах длительного действия для борьбы с аллергией (прививки). Как правило, действия таких препаратов хватает минимум на год. Если избавиться от аллергии полностью не получится, как минимум, аллергическая реакция будет проявляться в более легкой форме.
-
Контроль за временем пребывания на улице
Следует ограничить частоту и продолжительность вашего пребывания на свежем воздухе насколько это возможно. Оставаясь в помещении, вы сможете избежать контакта с птицами, деревьями и цветами – самыми распространенными аллергенами и их переносчиками. Избегайте выхода на улицу ранним утром – в это время деревья активнее всего производят пыльцу. Так же старайтесь не гулять в ветреную погоду.
-
Чистота одежды
Принимайте душ и переодевайтесь, как только вы вернетесь домой. Чем меньше контакта у вас будет с этими вещами, тем лучше. Не забывайте о регулярной чистке и орошения слизистой носа раствором морской воды или просто воды с солью.