7 способів підготуватися до сезону алергії

Напередодні весни ми підібрали 7 простих правил, що дозволять покращити самопочуття та підготувати ваш організм до опору алергії. Починати підготовку до сезону алергії краще мінімум за місяць.

1. ОЧИЩЕННЯ ПЕЧІНКИ ТА КИШЕЧНИКА

Дуже часто причиною загострення алергії стає саме зниження функціональної активності печінки. Попросить вашого лікаря порадити потрібні лікарські рослини та фітопрепарати.

2. ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ

Правильне харчування – це основа імунітету, запасу енергії, гарного настрою та зовнішньої привабливості.

Напередодні сезону вживайте більше продуктів, багатих на протиалергічні флавоноїди (препарати рослинного походження), які зменшують алергічні симптоми. Зокрема, це продукти темно-фіолетового кольору: чорні бобові, салат-латук, фіолетова цибуля та лохина.

3. ПРОТИПАРАЗИТАРНА ПРОФІЛАКТИКА

Більшість з патогенів, бактерій, гельмінтів організм успішно відбиває завдяки міцному імунітету. Якщо ж той ослаблений і є підозра на паразитарну атаку, необхідно звернутися до лікаря та підібрати оптимальний варіант очищення.

4. ВІТАМІНИ ТА ПРОБІОТИКИ

Вітаміни В, С і пробіотики, що містяться в молоці та йогурті, також ефективно допомагають підвищувати стійкість організму.

5. ЩЕПЛЕННЯ

Проконсультуйтеся з лікарем про можливі довгострокові засоби боротьби з алергією (щеплення). Як правило, дії таких препаратів вистачає мінімум на рік. Якщо позбавитися від алергії повністю не вийде, то, як мінімум, алергічна реакція буде проявлятися в більш легкій формі.

6. КОНТРОЛЬ ЗА ЧАСОМ ПЕРЕБУВАННЯ НА ВУЛИЦІ

Слід обмежити частоту та тривалість вашого перебування на свіжому повітрі наскільки це можливо. Залишаючись у приміщенні, ви зможете уникнути птахів, дерев і квітів – найпоширеніших алергенів та їх переносників. Варто уникати виходу на вулицю особливо рано вранці, так як саме в цей час дерева виробляють найбільшу кількість пилку. Так само намагайтеся уникати прогулянок у вітряну погоду.

7. ОЧИЩЕННЯ ОДЯГУ

Приймайте душ та переодягайтеся, як тільки ви повернетесь додому. Чим менше контакту у вас буде з цими речами, тим краще. Не забувайте про регулярну чистку і зрошення слизової носу розчином морської води або просто води з сіллю.